แสดงภาพล่าสุดจากผลงานของ บริษัทที่มีเกมสวมบทบาท


โตเกียว – จากการสาธิตวิดีโอเกมล่าสุดไปจนถึงการออกบูธของทารกที่จัดแสดงอย่างละเอียดโตเกียวเกมโชว์ประจำปีให้บริการสถานที่ท่องเที่ยวที่น่าสนใจมากมาย

ด้านบน: คนงานแต่งตัวเป็นตัวละครจากซีรีส์ทางจันทรคติจัดจำหน่ายกระดาษแฟนในวันพฤหัสบดีที่งาน Tokyo Game Show นอกเหนือจากการเป็นร้านขายขนมหวานสำหรับคนโดดเดี่ยวแล้วบูธทารกในโชว์ยังเป็นแหล่งของพวงหรีดที่มีประโยชน์: แฟน ๆ เหล่านี้ให้ความรู้สึกเย็นชาสำหรับทุกคนที่เดินไปรอบ ๆ บริเวณโชว์ที่ร้อนและเหงื่อไหล
เงินเดือนนักศึกษาและผู้สื่อข่าวรวมตัวกันที่บูธ Square Enix ใน “วันทำการ” แรกของการประชุมก่อนที่โตเกียวเกมโชว์จะเปิดให้สาธารณชนเข้าร่วม บนหน้าจอขนาดใหญ่ที่อยู่ตรงหน้าพวกเขามีตัวอย่างต่อเนื่องสำหรับเกมใหญ่ของ Square Enix ที่เปิดดำเนินการตลอดวันแสดงภาพล่าสุดจากผลงานของ บริษัท ที่มีเกมสวมบทบาทเช่น Dragon Quest และ Final Fantasy

ผู้เข้าร่วมประชุม TGS สังสรรค์กับเกมสวมบทบาท Four Warriors of Light: Final Fantasy Gaiden ในขณะที่ Nintendo ไม่ได้เข้าร่วมใน Tokyo Game Show แต่เลือกที่จะเป็นเจ้าภาพในการจัดกิจกรรมการเล่นเกมของตัวเอง แต่ในหลาย ๆ เกมที่มีชื่ออยู่ในระบบพกพา Nintendo DS ซึ่งเป็นฮาร์ดแวร์เกมที่ขายดีที่สุดในญี่ปุ่น
โลโก้ PlayStation สว่างไสวส่องสว่างผู้เข้าร่วมประชุม Tokyo Game Show เมื่อพวกเขาดูตัวอย่างเกมที่เล่นบนหน้าจอขนาดใหญ่ที่บูธของ Sony
ตัวอย่างทางเทคนิคที่บูธโตเกียวเกมโชว์ของโซนี่แสดงให้เห็นว่าเกมแข่งรถอาจใช้กราฟิกสามมิติสามมิติในการผลิตเกมที่สมจริงยิ่งขึ้น ในงานปราศรัยที่มีการเปิดตัวในปีนี้ Kaz Hirai ประธานและซีอีโอของ Sony Computer Entertainment กล่าวว่า บริษัท ยังคงทำการทดลองกับ 3-D เพื่อใช้กับ PlayStation 3
แคมเปญโฆษณาใหม่ของ Sony สำหรับ PlayStation 3 ในญี่ปุ่นที่เรียกว่า “Playface” แสดงใบหน้าที่มีชีวิตชีวาและตื่นเต้นของนักเล่นเกมขณะที่เล่นผลิตภัณฑ์ของ Sony

เมื่อรวมกับราคาที่ลดลงเมื่อไม่นานมานี้สำหรับ PlayStation 3 ถึงประมาณ $ 300 และการวางจำหน่ายเกมใหญ่อย่าง Final Fantasy XIII นั้น Sony จะอยู่ในสถานะที่ดีขึ้นในตลาดญี่ปุ่นที่เป็นตลาดหลักของ Nintendo

ภาพเซ็กซี่ของตัวเองในชุดที่เปิดเผยอย่างไม่น่าเชื่อ


Anita Herbert ไปที่ Instagram เพื่อแบ่งปันภาพเซ็กซี่ของตัวเองในชุดที่เปิดเผยอย่างไม่น่าเชื่อ ในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมานางแบบฟิตเนสสวมชุดบิกินี่หลากหลายรูปแบบที่มีสีรุ้งทุกสีรวมถึงสีแดงสีเหลืองและสีน้ำเงิน ในการยิงที่แชร์ให้แฟน ๆ เมื่อวานนี้เฮอร์เบิร์ตทิ้งชุดว่ายน้ำและแอบเข้าไปในสิ่งที่มีความเซ็กซี่มากกว่า
ในช็อตใหม่ที่น่าตื่นตะลึงดูเหมือนว่าจะอยู่ในสตูดิโอถ่ายภาพโดยวางตัวด้านหน้าและตรงกลางกับพื้นหลังสีดำทึบ เพื่อความสุขของผู้ติดตามของเธอเธอแทบไม่เหลืออะไรให้จินตนาการในขณะที่สวมชุดผ้าเช็ดตัวสีขาวสองผืนผืนหนึ่งคลุมผมของเธอและอีกผืนที่คลุมครึ่งล่างของเธอ เธอพยายามดึงผ้าเช็ดตัวที่สวมรอบเอวของเธออย่างสนุกสนานเผยให้เห็นกระดูกสะโพกของเธอและหน้าท้องสำหรับกล้อง

แขนฉีกแบบจำลองของฮังการีก็มีการจัดแสดงด้วยและเธอก็ใช้หนึ่งในนั้นเพื่อปกปิดหน้าอกของเธอขณะที่ไม่มีส่วนบน เพื่อเพิ่มความเซ็กซี่ให้กับภาพผู้ใช้อินสตาแกรมอินสตาแกรมได้ใส่การแต่งหน้าที่สวยงามซึ่งรวมถึงอายไลเนอร์มาสคาร่าบลัชออนไฮไลท์และลิปกลอส ในคำอธิบายของการปรับปรุงเธอถามแฟน ๆ เหตุผลของพวกเขาที่อยู่เบื้องหลังการออกกำลังกายของพวกเขาในขณะที่ยอมรับว่าเธอชอบที่จะตียิมเนื่องจากผลทางจิตและทางกายภาพ

แม้ว่าภาพจะปรากฏบนหน้าเว็บของเธอเพียงระยะเวลาสั้น ๆ แต่ก็ได้รับความสนใจจาก Anita เป็นอย่างมากโดยมีจำนวนไลค์มากกว่า 60,000 รายการและมากกว่า 1,300 ความคิดเห็น แฟน ๆ ความงามของผมสีน้ำตาลหลายคนแสดงความคิดเห็นในภาพเพื่อให้เธอรู้ว่าร่างกายของเธอดูเหลือเชื่อในขณะที่คนอื่น ๆ นับไม่ถ้วนอธิบายเหตุผลในการออกกำลังกาย อีโมจิเปลวไฟใช้อีกสองสามเพื่อแสดงความรู้สึกของพวกเขา”ฉันต้องการมีความมั่นใจรู้สึกดีทางจิตใจและมีร่างกายที่แข็งแรง” ผู้ใช้โซเชียลมีเดียคนที่สองกล่าวเพิ่มเติม

“ฉันออกกำลังกายเพราะฉันกำลังดูตัวเองดื่มและกินสุขภาพของฉันฉันเกลียดที่ฉันเป็น แต่ขี้เกียจเกินกว่าที่จะเปลี่ยนตอนนี้มันเป็นแค่นิสัย แต่สิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันเคยมีคุณเป็นแรงบันดาลใจ” ผู้สนับสนุนคนอื่น ทะลัก
เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว The Inquisititr ได้แชร์ว่านางแบบแสดงรูปร่างที่กระชับและดำขำของเธอในลุคสุดเซ็กซี่ในครั้งนั้นชุดว่ายน้ำ เธอติดแท็กโพสต์ในเซนต์จอห์นที่เธอวางร่างกายที่ร้อนของเธอสูบบุหรี่บนจอแสดงผลอีกครั้งในบิกินี่สีดำแทบไม่มี

สร้างความประทับใจให้แฟน ๆ อย่างสมบูรณ์โดยโพสต์รูปภาพบิกินี่


โมเดลออกกำลังกายของชาวฮังการี Anita Herbert สร้างความประทับใจให้แฟน ๆ อย่างสมบูรณ์โดยโพสต์รูปภาพบิกินี่ใหม่บนหน้า Instagram ของเธอ
ในเวลาอันรวดเร็วผู้ตะลึงงันกำลังเขย่าบิกินี่ที่ไม่ตรงกันซึ่งประกอบไปด้วยเสื้อสีแดงที่โดดเด่นด้วยดีไซน์แบบคัตเอาท์ เป็นผลให้แบบจำลองให้แฟน ๆ ของเธอเหลือบของความแตกแยกที่น่าอิจฉาของเธอ เธอร่วมมือกับท็อปเซ็กซี่ด้วยกางเกงสตริปสตริงสีดำที่ดูไร้ที่ติซึ่งแสดงให้เห็นถึงขาเซ็กซี่ของเธอและต้นขาที่มีชื่อเสียง

แอนนิต้าเลือกใช้เครื่องสำอางขั้นต่ำในการถ่ายภาพกลางแจ้งในเวลากลางวัน แอพพลิเคชั่นนี้มีสีเบจรองพื้นสีบลัชออลปะการังลิปสติกเปลือยอายแชโดว์สีเทาอ่อนและมาสคาร่าโค้ทหนา เธอแต่งคิ้วด้วยชุดที่ทำเสร็จแล้ว

ตะลึงงันสวมปอยผมที่มีความยาวนุ่มลื่นสีดำขลับและปล่อยให้พวกเขาตกลงบนแขนและไหล่ของเธอ

สำหรับตะลึงงันตะลึงงันถูกวางในขณะที่ยืนอยู่ด้านหน้าของคาบาน่าตั้งอยู่ติดกับทะเล เธอยืนและถือแว่นกันแดดของเธอในมือข้างหนึ่งขณะที่นิ้วของเธอวิ่งผ่านเส้นผมของเธอกับอีกมือ เธอมองออกไปจากกล้องและยิ้มสวย ๆ ของเธอ

ตามป้ายระบุตำแหน่ง snap ถูกจับที่ Cocobay Resort ในแอนติกา

นางแบบรวมคำบรรยายยาวกับโพสต์ของเธอซึ่งเธอแชร์การเดินทางออกกำลังกายของเธอกับแฟน ๆ ของเธอและเปิดเผยว่าเธอเคยหมกมุ่นอยู่กับน้ำหนักตัวของเธอจนเธอต้องก้าวขึ้นไปบนมาตราส่วนหลายครั้งในหนึ่งวันโดยหวังว่าจะเหมาะ น้ำหนัก. จากนั้นเธอก็เสริมว่าการครอบงำน้ำหนักตัวหนึ่งเป็นวิธีที่ผิดและมันก็เป็นอุปสรรคต่อความก้าวหน้า

แบบจำลองเน้นว่าแม้ว่าบางคนไม่เห็นผลลัพธ์ที่ต้องการในระดับ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น จากนั้นเธอจึงจัดทำรายการวิธีที่โปรแกรมออกกำลังกายนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในร่างกายและวิถีชีวิตของบุคคล

ผิวที่เรียบเนียนของเธอดูไร้ที่ติขณะที่เอียงศีรษะและยิ้มให้กล้อง


กระสุนปืนฟิตเนส Yanita Yancheva เป็นที่รู้จักกันใน Instagram สำหรับร่างกายที่กระชับของเธอ ในวันพุธที่เธอวางไว้บนหน้าจอสำหรับแฟน ๆ ของเธอสวมบิกินี่ขี้เหนียว
ชุดความงามเป็นสีเขียวนีออนที่มีลวดลายงู ด้านบนมีถ้วยสไตล์สามเหลี่ยมคลาสสิกที่ค่อนข้างเล็กแสดงให้เห็นหน้าอกของเธออย่างมาก พื้นของเธอเป็นสไตล์สายคลาสสิกที่นั่งอยู่บนสะโพกของเธอ
การอัปเดตของ Yanita แสดงให้เห็นว่าเธอนั่งอยู่ในโรงยิมกลางแจ้งที่มีผนังไม้ไผ่และหลังคามุงจาก ด้านหลังโรงยิมเป็นพื้นที่ที่ดูเหมือนจะมีอุปกรณ์ออกกำลังกายที่มีทรายอยู่บนพื้นดิน อุปกรณ์ส่วนใหญ่ในโรงยิมดูเหมือนจะทำจากไม้ Yanita ยืนอยู่บนขอบของม้านั่งออกกำลังกาย

นางแบบนั่งด้วยแขนข้างหนึ่งบนบาร์เบลที่อยู่ข้างหลังเธอซึ่งวางหน้าอกที่ยั่วยวนของเธอไว้บนจอแสดงผล นอกจากนี้เธอยังแสดง ABS สิ่วของเธอขณะที่เธอนั่งหลังตรง โค้งของโจรและขาที่กระชับของเธอก็ปรากฏให้เห็นเช่นกันเมื่อเธอนั่งด้วยเท้าข้างหนึ่งชี้ ผิวที่เรียบเนียนของเธอดูไร้ที่ติขณะที่เอียงศีรษะและยิ้มให้กล้อง

ผมของ Yanita อยู่ตรงกลางและเธอสวมคลื่นหลวม ๆ บนไหล่ข้างหนึ่ง การแต่งหน้าของเธอรวมเฉดสีชมพูบนริมฝีปากของเธอ เธอสวมสีเข้มบนเล็บของเธอ เธอถือถ้วยสีชมพูในมือข้างหนึ่งซึ่งมีโปรตีนสั่นคลอน
ในคำบรรยายของโพสต์เธอทิ้งข้อความให้กำลังใจขณะที่เสียบ บริษัท ที่ทำให้สั่นด้วย

โพสต์ดังกล่าวได้รับความนิยมโดยมีการกดไลค์มากกว่า 15,000 ครั้งภายในหนึ่งชั่วโมง

“ ความงามเป็นเพียงแค่คำพูดคุณนิยามได้ดีกว่า” แฟนคนที่สามแสดงความคิดเห็น

Yanita สามารถอธิบายได้อย่างสวยงาม แต่เธอก็อุทิศตัวเช่นกัน จากหน้า Instagram ของเธอเธอทุ่มเทให้กับสุขภาพและความแข็งแรงของเธอ เมื่อเธอไม่ได้อวดเส้นโค้งของเธอในชุดว่ายน้ำเซ็กซี่เธอมักจะสวมชุดกีฬาที่มีรูปร่างกระชับ เธอมักจะแบ่งปันภาพของเธอและ Tavi Castro ซึ่งเป็นหุ้นส่วนของเธอ

แต่ตะลึงงันไม่ใช่แค่ชุดบิกินี่และชุดออกกำลังกาย เธอยังสามารถดูน่ามองหิน ในโพสต์ที่แชร์กับ Instagram เมื่อเดือนพฤศจิกายน Yanita ดูไม่น่าเชื่อในชุดเดรสสีดำที่งดงามพร้อมขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกและร่องต้นขาสูง

แค่เพียงไม่กี่ท่าเบาๆง่ายๆก็สามารถช่วยเผลาผลานให้ร่างกายไปได้มาก

คุณไม่สามารถกินไขมัน แต่ยังออกกำลังกายได้ไม่ยากการเผาผลาญสูงที่มีอยู่ในการเผาผลาญไขมันในร่างกายเพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีเพียงแค่ลอง 5 สิ่ง

1. อย่าอดอาหารเช้า
อาหารเช้าเป็นสิ่งสำคัญเพราะถ้าคุณกินอาหารเช้าร่างกายจะลดปริมาณการเผาผลาญในสมองและส่งผลต่อระบบย่อยอาหารของคุณ ที่ทำงานโดยไม่ทราบเพราะสมองไม่มีกลูโคสจากอาหารเพื่อบำรุง แต่มันก็ทำให้คุณต้องการของหวานมากขึ้น

เคล็ดลับอาหารเช้า
เติมอาหารเช้าของคุณด้วยเมนูง่าย ๆ เช่นขนมปังโฮลวีต อาหารเสริมที่มาพร้อมกับโปรตีนลีนเช่นไก่, ปลา, ไข่, ถั่ว, โปรตีนเต้าหู้, ทรงกลมในคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก

2. รวมการฝึกด้วยน้ำหนักกับหัวใจ
เพราะการออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วน้ำแร่หรือเมแทบอลิซึม แต่คุณยังต้องใช้เวลาในการเผาผลาญมากเกินไปเสริมสร้างกล้ามเนื้อและยังช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน (Metabolism) ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและยังช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญ รถกระตุ้นปฏิกิริยานี้ได้มากเท่ากับการเล่นเวท

เคล็ดลับการออกกำลังกาย
1 ชั่วโมงก่อนออกกำลังกายคุณควรกินอาหารที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงหรือขนมที่ทำจากผลไม้เช่นกล้วยนัมวะและซอสเพื่อสุขภาพที่ดี ขนมปังโฮลวีต

 

3. เพิ่ม L-Carnitine
หากคุณต้องการเผาผลาญไขมันที่มีอยู่ในร่างกายของเราก็จะหายไป ผลิตที่เก็บเห็ดโดยเก็บไว้ในสถานที่ที่ใช้ได้จริงเนื้อนมอะโวคาโดและถั่ว

4. หลับเร็วขึ้นเล็กน้อย
โดยปกติร่างกายของเรามีระบบทางชีวภาพที่เป็นตัวบ่งชี้ของการควบคุมฮอร์โมนเพื่อรักษาการทำงานของร่างกายและระบบในการควบคุมส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ปริมาณดีบุกที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณหารายได้ เงินจำนวนมากที่จะได้รับการชำระคืนสำหรับดีบุกดีบุกดีบุกดีบุกดีบุกดีบุกดีบุกดีบุกดีบุกอัตราการเผาผลาญไขมันที่สมบูรณ์มากขึ้น

5. ควรดื่มน้ำ
Techbeck Super Term อีกครั้งจากการค้นพบของนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเทคโนโลยีเวอร์จิเนียในแบล็กส์เบิร์กเวอร์จิเนีย (แบล็กส์เบิร์กเวอร์จิเนีย) ว่าคนที่ดื่มน้ำในเมืองปาย – – – 8 12 ครั้งต่อวันจะเพิ่มอัตราการเผาผลาญของพวกเขามากกว่าผู้ที่ดื่มเพียง 4 ครั้ง จากนั้นพวกเขาควรดื่มน้ำหรือ 5 แก้วหลังนอนก่อนอาหารเช้าพร้อมกับอาหารและการออกกำลังกายก็จะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน

สอนท่าง่ายเผาพลานไขมันภายในระยะเวลาเพียงแค่4นาที

เขาเชื่อว่าหลายคนที่รักการออกกำลังกายอย่างเต็มที่ในชีวิตต้องออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ถ้าพวกเขาทำแบบเดียวกันทุกวันมันจะกลายเป็น Grand Bata Grand โปรแกรม Tabata ที่รวบรวมโดยนักวิทยาศาสตร์การกีฬาชาวญี่ปุ่น

Tabata เป็นอีกหนึ่งโปรแกรมออกกำลังกายของ HIIT แต่ความแตกต่างคือมีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยซึ่งต้องใช้เวลาในการพิจารณาความเข้มของคะแนนที่เกิน 100% ในแต่ละชุด มีการฝึกอบรม 8 ชุดโดยมีช่วงเวลา 8 ชุด = 1 ชุดใหญ่: ในเรื่องนี้จะใช้เวลาเพียง 20 วินาทีและพักระหว่างชุดเป็นเวลา 10 วินาทีโดยใช้เพียง 4 วันต่อสัปดาห์เป็นเวลา 6 สัปดาห์

แบบฟอร์มการออกกำลังกาย Tabata ถูกออกแบบมาเพื่อฝึกท่าทางเดิมที่มีความเข้มมากกว่า 100% ทำซ้ำทั้งหมด 8 ซีรีส์ กล้ามเนื้อจะทำงานได้อย่างสมบูรณ์ สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายอีกครั้งเมื่อฝึกตีพิมพ์ครั้งเดียว 8 ครั้งให้เปลี่ยนตำแหน่งหรือเปลี่ยนตำแหน่งทุกครั้งที่คุณทำ มีสมาธิในการออกกำลังกายไม่สูงเกินไป

ประโยชน์ของทาบาตะ
มันช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อในขณะที่เผาผลาญมากถึง 150 แคลอรี่ / 12 ชั่วโมงหลังการฝึก
มันช่วยเพิ่มความฟิตและความเจ็บปวด

Bata Tabata เป็นอีกทางเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีเวลาน้อยไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายและผู้ที่เบื่อสไตล์การออกกำลังกาย Gupapp กับเราเพราะมันจะให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

มาวอมร่างกายกันสักหน่อยไม่ง่ายเลยกันการลงเล่นกีฬาว่ายน้ำ


มาวอมร่างกายกันสักหน่อยไม่ง่ายเลยกันการลงเล่นกีฬาว่ายน้ำแต่ต้องรู้ก่อนว่าผู้ที่จะเข้าแข่งต้องคิดถึงความแข็งแกร่งทนทานของตนเองว่ามีเพียงพอหรือไม่ที่จะเอาชีวิตให้รอดเสียก่อน จึงจะคิดเรื่องเอาชนะไปได้ ในการแข่งเจ้าหน้าที่ควบคุมการแข่งขัน รับผิดชอบตรวจสอบผลการแข่งขัน กรรมการทุกคนจะต้องตัดสินใจด้วยตัวของตัวเอง นอกเสียจากว่าปัญหานั้นๆ กติกาได้บอกไว้อย่างชัดเจนแล้ว

ไม่ว่าคุณจะไปที่โรงยิมเพื่อลดน้ำหนักหรือสร้างกล้ามเนื้อเมื่อคุณมาถึงหลายคนเมื่อพวกเขาเปลี่ยนเสื้อผ้าเสร็จให้ไปที่เข็มขัดแล้วใช้เวลาประมาณ 10 นาทีในการอุ่นเครื่อง หรือเพียงแค่หมุนร่างกายไปทางซ้าย – ขวายืดกล้ามเนื้อให้เพียงพอจากนั้นผู้เล่นคนอื่น ๆ คิดว่าร่างกายพร้อมที่จะออกกำลังกายมากขึ้นซึ่งจริงๆแล้วอาจมีข้อเสียมากกว่าผลประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ

เริ่มต้นด้วยชัยชนะมากกว่าครึ่งซึ่งใช้กับทุกเรื่องรวมถึงการฝึกฝน ดังนั้นการให้ความร้อน (อย่างถูกต้อง) จึงเป็นสิ่งสำคัญ

การอุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกายจะทำให้กล้ามเนื้อกระตุ้นการเคลื่อนไหวและความร้อนในกล้ามเนื้อ เป็นผลให้หลอดเลือดขยายตัวเตรียมพร้อมสำหรับการบริหารออกซิเจนไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกายและที่สำคัญที่สุดคือเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย

โดยทั่วไปแล้วหัวใจมนุษย์มีความถี่ประมาณ 70 ครั้งต่อนาที หากคุณออกกำลังกายทันทีคุณจะได้รับความเร็วในการกระโดด 150-160 ครั้งต่อนาที หัวใจจะทำงานหนักมาก หลอดเลือดไม่ขยายตัวและระบบต่างๆในร่างกายอาจไม่พร้อมออกกำลังกาย

ดังนั้นการออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผล ดังนั้นเราจึงมีรูปแบบของการอุ่นที่จะไม่เป็นอันตรายต่อคุณ

คาร์ดิโอช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

การอุ่นเครื่องควรรวมถึงการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เพื่อเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจโดยเลือกที่จะอุ่นเครื่องด้วยวิธีนี้เช่นขี่จักรยานวิ่งจ๊อกกิ้งบนลู่วิ่งไฟเชือกหรือกระโดดบนแทรมโพลีน

ไม่ว่าคุณจะเลือกวิธีการแบบใดอย่าลืมเริ่มอุ่นร่างกายด้วยความเข้มข้นต่ำก่อน จากนั้นค่อยๆเพิ่มความเข้มของการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มอุณหภูมิของกล้ามเนื้อความยืดหยุ่นการเตรียมระบบประสาทและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บในกล้ามเนื้อที่สามารถหดตัว

ความร้อนในร่างกายด้วยลูกกลิ้งโฟม

ความร้อนด้วยลูกกลิ้งโฟมเพื่อช่วยในการเคลื่อนย้ายของเหลวที่ประกอบเข้าสู่เนื้อเยื่อ รวมไปถึงการกระตุ้นและปรับสมดุลของ Spindle และ Golgi Tendon Organ ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่เป็นอวัยวะของการเคลื่อนไหวของประสาทสัมผัส อวัยวะทั้งสองนี้ทำหน้าที่เป็นจุดสิ้นสุดของเส้นประสาทเพื่อตรวจจับและให้ข้อมูลกับร่างกายเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงความยาวและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

คุณควรเลือกออกกำลังกายด้วยลูกกลิ้งโฟมและกล้ามเนื้อที่คุณวางแผนจะเล่นในวันนั้นอย่างช้า ๆ ประมาณ 30 วินาทีหรือมากกว่านั้นจนกว่ากล้ามเนื้อจะรู้สึกผ่อนคลายหรือตึงเครียด